Ból pleców na wysokości płuc. Przyczyny, objawy i leczenie. Silny ból pleców na wysokości płuc, między łopatkami, występuje przy wielu różnych dolegliwościach. Najczęściej z powodu problemów z kręgosłupem piersiowym, ale nie można całkiem wykluczać chorób narządów wewnętrznych. Dowiedz się, co lekarze zwykle radzą Menopauza to jeden z najtrudniejszych okresów w życiu kobiety. Jakie są sposoby leczenia przykrych dolegliwości towarzyszących menopauzie? Dowiesz się tego z naszego filmu. Lek. Tomasz Budlewski. 79 poziom zaufania. proponuje udac sie do lekarza rodzinnego, po badaniu bedzie mozna coś więej powiedzie. Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia Rozciąganie pleców. Połóż się na plecach i podciągnij oba kolana w kierunku klatki piersiowej. Zegnij głowę do przodu, do momentu, gdy poczujesz się wygodnie, rozciągając się w tej pozycji. Utrzymaj pozycję przez 20-30 sekund. Powtórz 5-10 razy. Jeżeli ból jest odczuwalny na dole pleców np. w odcinku lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa, może to świadczyć o rozwoju nowotworu jajnika, odbytu lub okrężnicy. Zobacz także: Uciskaj w tym miejscu. Już po chwili ból kręgosłupa minie. Bolące plecy mogą także być symptomem przerzutów nowotworowych do innych części organizmu. Typowe objawy wrzodów żołądka to: ściskający ból w żołądku, który pojawia się po jedzeniu, nudności, zgaga, utrata apetytu, zmniejszenie masy ciała. Choroba wrzodowa żołądka może przebiegać bez objawów. Powikłania bywają bardzo poważne, do najczęstszych zaliczane jest przebicie ściany żołądka (perforacja żołądka Ból podbrzusza w ciąży w II trymestrze. Ból podbrzusza w ciąży podczas II trymestru wiąże się często z bólem kręgosłupa, pleców, odcinka w lędźwiowego. Ok. 20 tygodnia ciąży ból podbrzusza staje się bardziej dokuczliwy i częstszy z uwagi na rozciąganie się macicy i coraz większe wymiary płodu (jest już wielkości melona). Pierwsze objawy infekcji pojawiają się z reguły po 5-6 dniach od zakażenia. Wstępne obserwacje wskazują, że większość zakażonych Omikronem przechodzi chorobę łagodnie, a objawy przypominają typowe przeziębienie. Lekarze podkreślają jednak, że w przeciwieństwie do przeziębienia, COVID-19 może powodować długofalowe powikłania. 3. Przyczyny pozakręgosłupowego bólu pleców. Ból pleców pochodzenia pozakręgosłupowego nie nasila się w czasie ruchu ciała. Może być symptomem poważnych schorzeń ze strony układu pokarmowego (m.in. zapalenia wyrostka żółciowego, zapalenia trzustki, zapalenia woreczka żółciowego), układu oddechowego (na przykład zapalenia płuc lub opłucnej), a także ze strony układu Ból pleców w ciąży. Ból w plecach może występować w przebiegu ciąży i przypadłość ta nie należy do rzadkości. Wiele kobiet w ciąży uskarża się na ból w plecach, zlokalizowany w okolicy lędźwiowej, co wynika z przybierania na wadze i zmiany środka ciężkości. Wydzielana w czasie ciąży relaksyna odpowiada za Bóle pleców. Często bóle pleców (poniżej i między łopatkami) są pierwszym objawem nieżytu jelit, który zazwyczaj jest kosekwencją fatalnych nawyków żywieniowych. Po zmianie diety i zapewnieniu zwiększonej podaży prowitaminy A dolegliwości mijają. Hawa . N, 16-10-2005 Forum: Zdrowie - Bóle pleców. dxyx. Ogromny brzuch, puchnące stopy, zgaga − przy bólu pleców w ciąży to pestka! Ból przy schylaniu się, siedzeniu czy leżeniu to codzienność większości przyszłych mam. Wraz z postępem ciąży, jest on coraz bardziej dotkliwy, a środki przeciwbólowe nie zawsze są wskazane. Czy są jakieś sposoby na ból pleców w ciąży? Zobacz, co na ból kręgosłupa w ciąży treści:Ból krzyża w ciąży − dlaczego boli?Ból kręgosłupa w ciąży – lepiej zapobiegaj!Sposoby na bóle kręgosłupa w ciąży − jak sobie pomóc?Bóle krzyża przed porodem − czy to już?Bóle pleców w ciąży – nie obawiaj się fizjoterapeuty!Jakie zabiegi można wykonywać na ból pleców w ciąży?Bóle krzyżowe w ciąży – kiedy iść do lekarza?Ból krzyża w ciąży − dlaczego boli?Po pierwsze, dźwigasz coraz większy ciężar. Dziecko rośnie, piersi rosną − czyli wzrasta też Twoja waga. Jest to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa, mięśni i drugie, rosnący brzuch przesuwa Twój środek ciężkości, a macica uciska na nerwy. Wszystko to tylko zwiększa Twój trzecie, hormony! Tak, ta szalejąca mieszanka hormonów wpływa też na to! Pod ich wpływem rozluźniają się Twoje wiązania stawowe. Ból kręgosłupa w ciąży – lepiej zapobiegaj!1. Kontroluj swoją wagęTak wiem, że jest ciężko − ciążowe zachcianki to nie przelewki. Pamiętaj jednak, że dla dwojga, to nie to samo, co za dwoje! Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest zaledwie o kilkaset kalorii większe niż przed dieta w ciąży przyniesie Ci same korzyści:zdrowy rozwój Twojego dzieckałatwiejszy powrót do formy po ciążymniejsze obciążenie dla twoich pleców – im wolniej przybierasz na wadze, tym bardziej Twój kręgosłup zdąży się przyzwyczaić do większego obciążenia 2. Nie zaniedbuj aktywności fizycznejO ile Twój lekarz Ci tego nie zabroni, ćwiczenia w ciąży są jak najbardziej wskazane! Spokojnie możesz stosować ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające kręgosłup. Jeżeli obawiasz się o to, że ćwiczenia mogą niekorzystnie wpłynąć na Twoją ciążę, ćwicz pod okiem profesjonalisty. W moim mieście była bardzo szeroka oferta aktywności dla ciężarnych. Także szkoły rodzenia oferują treningi pod okiem Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i poprawiają ich elastyczność. Dzięki temu możesz zapobiec bólowi pleców w zaawansowanej ćwiczeń najczęściej polecanych przez specjalistów są:Joga − jest polecana szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Bardzo pozytywnie wpływa zarówno na mamę, jak i dziecko. Łagodzi obrzęki, skurcze mięśni, poprawia metabolizm, zmniejsza ból pleców w ciąży na dole. Wpływa też na pozycję jaką dziecko przyjmuje w macicy, a także pozytywnie wpływa na nastrój przyszłej − ćwiczenia koncentrują się właśnie na wzmacnianiu „środka ciała”, czyli mięśni brzucha, mięśni odcinka krzyżowego kręgosłupa, miednicy i pośladków. Dzięki temu, następuje zwiększenie ruchomości stawów kręgosłupa. To z kolei wpływa zarówno na profilaktykę bólu kręgosłupa jak i na jego i inne aktywności w wodzie − bardzo dobrym (i bezpiecznym dla Twoich stawów) rozwiązaniem jest pływanie. Mało tego! Badania wskazują, że u kobiet, które regularnie uprawiają ten sport, poród naturalny jest sprawniejszy i i nordic walking − pozwalają na redukcję obciążenia stawów kręgosłupa i nóg. 3. Nie garb sięPrawidłowa postawa to pierwszy krok w walce z bólem kręgosłupa. Ale co to oznacza? Prawidłowa pozycja podczas stania i chodzenia to wyprostowane plecy i ściągnięte łopatki i ramiona. Kiedy siedzisz, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu za biurkiem, zadbaj o to, żeby opierać całe plecy o oparcie. Postaraj się często robić przerwy w pracy. 4. Unikaj obcasówWprawdzie noszenie butów na wysokich obcasach nie jest szkodliwe dla Twojego maluszka, ale z pewnością nie pomoże Twojemu kręgosłupowi. Obcasy zwiększają też ryzyko potknięcia Nie nośPo pierwsze, noś plecak zamiast torebki. Po drugie, unikaj dźwigania ciężarów – zakupów czy starszego dziecka. Jak już coś podnosisz, najlepiej najpierw kucnij lub poproś kogoś o pomoc − należy Ci się!6. Śpij wygodnieDobry sen to podstawa. O tym, jaka pozycja do spania jest najlepsza, pisałam w artykule: Problemy ze snem w ciąży: dlaczego maluch nie daje Ci spać zanim się urodzi? Sposoby na bóle kręgosłupa w ciąży − jak sobie pomóc?Niestety, profilaktyka nie zawsze działa. Co robić, gdy już boli? Może to truizm, ale postaw na odpoczynek. To jest to, co na ból kręgosłupa w ciąży jest najlepsze! Ciąża to dobry moment, żeby przystopować. Nie forsuj się, nie przesadzaj z pracą i porządkami. Poproś innych u sprawdzonym sposobem na bolący kręgosłup jest rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające mogą zdziałać cuda. Dla mnie bardzo pomocne okazały się ćwiczenia z piłką fitness. Zapewnia ona też prawidłową pozycję podczas siedzenia. Dla mnie było to wybawienie przy maratonach z Netflixem. Pamiętaj! Końcówka ciąży to ostatni moment na nadrobienie zaległości serialowych. Dodatkowo możesz przetestować domowy masaż. Co tu dużo mówić – masaż jest super. Możesz spróbować masować bolące plecy strumieniem z prysznica. Najlepiej poproś o masaż partnera. Nas, w szkole rodzenia, nauczono naprawdę dobrych technik łagodzenia dla pleców może przynieść także wanna i kąpiel. Pamiętaj: ciepła (ale nie gorąca!) kąpiel pozwoli Ci się odprężyć, a ciepłe okłady na bolące miejsca rozluźnią Twoje mięśnie krzyża przed porodem − czy to już?Jeżeli jesteś blisko terminu rozwiązania, ból lędźwi w ciąży może być zwiastunem zbliżającego się porodu. Jeżeli towarzyszą mu regularne i silne skurcze, to już czas udać się do szpitala!Wszystko w życiu mija. Ciąża również! Niestety, nie pocieszę Cię, mówiąc, że po ciąży, bóle kręgosłupa znikną. Po porodzie Twoje dziecko nalej ciągle rośnie i jeszcze domaga się noszenia! Tyle tylko, że teraz możesz spokojnie podzielić się tym ciężarem z tym, jak radzić sobie z bólami pleców przy karmieniu pisała Magda w artykule: Co zrobić, żeby karmienie piersią było przyjemnością dla Ciebie i dla dziecka?Bóle pleców w ciąży – nie obawiaj się fizjoterapeuty!Prawdą jest, że dobry fizjoterapeuta może bardzo ulżyć w bólu kręgosłupa. Jednak w naszym społeczeństwie wciąż panuje mit, że kobiety w ciąży nie powinny odwiedzać fizjoterapeuty, bo może to być niebezpieczne dla nich i dla często, jedynym lekarzem, który odwiedza ciężarna jest ginekolog, a większość dolegliwości (w szczególności bóle krzyża w ciąży) traktowane są jako nieodłączny element „stanu błogosławionego”. Wszystko to związane jest z pokutującym u nas przekonaniem, że kobieta ma cierpieć − czy to w ciąży czy to przy porodzie. Bo przecież tak nas „urządziła natura”. Nie jest to jednak prawda! Bóle pleców w ciąży wcale nie są normą! Nie jest też prawdą, że kobiety ciężarne nie powinny korzystać z usług fizjoterapeuty. Wręcz przeciwnie. Jeżeli odczuwasz ból, najlepiej skonsultować to ze specjalistą w tym zakresie. Nie z ginekologiem, ale właśnie w fizjoterapeutą! Zapewniam Cię, że coraz więcej fizjoterapeutów ma wiedzę na temat tego jak pomagać kobietom w zabiegi można wykonywać na ból pleców w ciąży?1. MasażNie jest prawdą, że nie można w ciąży wykonywać masażu. Są oczywiście pewne obostrzenia i specjalne techniki. Niemniej jednak masaż jest bardzo dobrą metodą na radzenie sobie z bólem pleców w ciąży. Więcej na ten temat pisałam w artykule: Masaż w ciąży. Jak uśmierzyć ból kręgosłupa w ciąży?2. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)Jest to bezpieczna metoda fizykoterapeutyczna, stosowana w czasie ciąży i porodu. Ma głównie działanie o TENS przeczytasz w artykule: Prądy TENS w leczeniu bólu3. KinesiotapingJest to nieinwazyjna metoda polegająca oklejaniu skóry specjalnymi plastrami, których parametry, do parametrów ludzkiej skóry. Stosuje się ją w celu redukcji bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, a także przy obrzękach limfatycznych pomogą również poradzić sobie z bólami i obrzękami nóg. W czasie ciąży można wykonywać takie zabiegi jak manualny drenaż limfatyczny, kinezyterapia, kompresjoterapia czy krzyżowe w ciąży – kiedy iść do lekarza?Zdarza się, że żadne metody walki z bólem pleców nie działają. W takim przypadku konieczna będzie wizyta u lekarza. Powiedz o tym swojemu ginekologowi, który w razie potrzeby pokieruje Cię się do lekarza od razu jeżeli:ból dolnego odcinka kręgosłupa jest rytmiczny i nie ustępuje po zmianie pozycji. Mogą to być objawy przedwczesnego kręgosłupa towarzyszą inne objawy: gorączka, pieczenie przy oddawaniu moczu lub ból w okolicy spojenia jest bardzo silny i promieniuje do nóg – może to być objawem rwy kulszowej Pomóż swoim plecom! Jeszcze Ci się przydadzą!Bóle kręgosłupa w ciąży wcale nie są normą. Faktem natomiast jest to, że na bóle krzyżowe najbardziej narażone są kobiety otyłe, a także unikające aktywności fizycznej. Regularna aktywność fizyczna w ciąży jest najlepszym sposobem na to, żeby uniknąć bólów również o tym, że w ciąży jak najbardziej możesz korzystać z usług fizjoterapeuty. Warto się przede wszystkim udać do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który nie tylko zadba o mięśnie dna miednicy, ale również pomoże Ci w bólu kręgosłupa. Moja fizjoterapeutka kilka razy stawiała mnie na nogi w ciąży, gdy za bardzo przeciążyłam kręgosłup i dostałam bólów krzyżowych. Więcej na temat tego jak ważna jest fizjoterapia uroginekologiczna, pisałam w artykule: Fizjoterapia uroginekologiczna – dlaczego warto z niej skorzystać w ciąży? Przede wszystkim pamiętaj o tym, żeby dbać o siebie i swój kręgosłup bo przyda Ci się również po Karowicz-Bilińska, A. Sikora, D. Estemberg, M. Brzozowska, M. Berner-Trąbska, E. Kuś, U. Kowalska-Koprek, Fizjoterapia w położnictwie, „Ginekologia Polska”, 2010, nr 81, s Skorupińska, S. Bojarska-Hurnik, K. Tyl, Preferowana aktywność fizyczna w II i III trymestrze ciąży, „Fizjoterapia” 2015, nr 23, s. 34-42A. Miksza, N. Smolarek, K. Chmaj-Wierzchowska, L. Zgrzeba, Dolegliwości bólowe okolicy lędźwiowo-krzyżowej u kobiet w ciąży, Zakład Praktycznej Nauki Położnictwa, Katedra Zdrowia Matki i Dziecka, Wydział Nauk o Zdrowiu, Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, Centrum Hiperbaryczne ConceptA. Piekarska, D. Pilich, K. Zaremba, A. Zalewska, M. Gałczyk, Rehabilitacja w ciąży… i boli mniej, Sztuka Leczenia 2019, nr 1, s. 65–71 Joannaw27 Odburzony i pomocny użytkownik Posty: 926 Rejestracja: 20 czerwca 2015, o 00:12 Witam,chciałam zapytać się was czy ktoś w nerwicy ma bóle pleców i klatki piersiowej, dolegliwość ta trwa już u mnie bardzo długo, i bardzo się nasilila, najbardziej boli mnie gdy się obudze jest to jakby ból mięśni taki piekacy który promieniuje do klatki piersiowej, w ciągu dnia boli mniej, lekarz powiedział ze niewie co to jest i przepisał mi tramal a ja nie chce tego brać bo wiem co to za lek, niewiem gdzie udać się o pomoc bo wydaje mi się ze to nie jest objaw nerwicy tylko jakiś problem z kręgosłupem jeśli ktoś tak ma lub miał to proszę napisać jak się tego pozbył, dziękuję COCO JUMBO I DO PRZODU Taci Zarejestrowany Użytkownik Posty: 449 Rejestracja: 21 lutego 2015, o 11:01 18 września 2015, o 08:03 Moze powinnas isc do osoby ktora nastawia kregoslup bo moze jakis kreg uciska nerw i dlatego Ciebie boli i piecze. Z tego co wiem jesli piecze to jest to stan zapalny wiec moze warto sie przejsc do takiej osoby. Joannaw27 Odburzony i pomocny użytkownik Posty: 926 Rejestracja: 20 czerwca 2015, o 00:12 18 września 2015, o 08:14 Tacia byłam na różnych masazach babka stwierdziła że to jest zapalenie nerwu ale problem tkwi w tym ze lekarz mi nic nie przepisał oprócz tramalu a to jest pochodna morfiny to nie leczy tylko usmierza ból i jest silnym środkiem przeciwbolowym COCO JUMBO I DO PRZODU Taci Zarejestrowany Użytkownik Posty: 449 Rejestracja: 21 lutego 2015, o 11:01 18 września 2015, o 08:18 Aska ja na Twoim miejscu poszlabym do neurologa aby przepisal jakis antybiotyk. No bez sensu brac przeciwbolowe. Piotrek10 Zarejestrowany Użytkownik Posty: 39 Rejestracja: 7 sierpnia 2015, o 20:13 18 września 2015, o 08:31 Popieram, dużo osób chodzi z bólami pleców i kręgosłupa do neurologa ) Joannaw27 Odburzony i pomocny użytkownik Posty: 926 Rejestracja: 20 czerwca 2015, o 00:12 18 września 2015, o 08:46 Pewnie tylko ze ja byłam u mojego lekarza a ten nie dał mi żadnego skierowania a najperw musze mieć skierowanie COCO JUMBO I DO PRZODU zdravko Zarejestrowany Użytkownik Posty: 665 Rejestracja: 10 lipca 2015, o 13:54 19 września 2015, o 21:01 Zmień lekarza bo to jakiś totalny tłuk, przecież standardowo powinien Ci dać skierowanie na prześwietlenie, po powtórnej wizycie jeżeli coś jest nie tak, to skierowanie do neurologa, ewentualnie z diagnozą to już lepiej do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty po zestaw ćwiczeń. jeżeli z kręgosłupem w miarę ok, to możesz być pospinana od tych nerwic czy trybu życia (siedzącego np.), wtedy jakieś rozciąganie czy coś w ten deseń. Joannaw27 Odburzony i pomocny użytkownik Posty: 926 Rejestracja: 20 czerwca 2015, o 00:12 21 września 2015, o 21:19 Właśnie zmieniam lekarza, chodziłam do babki na masaże stwierdziła że mam pispinane mięśnie ze są jak kamienie, druga stwierdziła że to zapalenie nerwu, a ten lekarz tluk, na początku twierdził że zespół tzitiego czyli zapalenie mostka zebrowego, czy coś takiego, w pl stwierdzili chociaż bez żadnych badań ze to od stresu a ja się mecze juz 3 lata w sumie z tym ,rano nie potrafię z łóżka wstać wstaje ze łzami w oczach co mam robić do cholery -- 21 września 2015, o 21:19 -- A dodam że nie mam siedzącego trybu życia, i właśnie jak rozchodze jest lepiej, tylko po przebudzeniu jest masakra zamiast być wypoczeta po nocy to ja wstaje jakby czołg ponie jeździł z tyłu ból i z przodu . COCO JUMBO I DO PRZODU zdravko Zarejestrowany Użytkownik Posty: 665 Rejestracja: 10 lipca 2015, o 13:54 21 września 2015, o 22:21 Ja się tam borykam z pseudo rwą kurzową parę dobrych lat, okazało się, ze kręgosłup ma z tym wspólnego tyle co nic (jest w miarę ok), cały problem był w pospinanych mięśniach pośladka, a dokładnie mięśnia gruszkowatego przez który ten nerw czasem przechodzi (nie u wszystkich tak jest), po rozciąganiu, walcowaniu jakoś mi przeszło. Joannaw27 Odburzony i pomocny użytkownik Posty: 926 Rejestracja: 20 czerwca 2015, o 00:12 23 września 2015, o 07:53 Dzięki zdravko bo ja to już wymiekkam -- 23 września 2015, o 07:53 -- Dzisiaj to masakra nie dam rady do pracy jechać tak mnie plecy i klatka piersiowa boli jezu niewiem co robić COCO JUMBO I DO PRZODU zebulon Zarejestrowany Użytkownik Posty: 644 Rejestracja: 21 czerwca 2015, o 18:56 23 września 2015, o 09:24 Trening autogenny i relaksacja i mnie pomaga sen, pomagaja też zimne oklady Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku . Piekło nerwicy tworzymy sami sobie ... Nie pozwól żeby życie straciło sens przez osobę, która po prostu nie była Ciebie warta. nerwica przypomina prowadzenie codziennie konia do weterynarza żeby sprawić czy na pewno nie jest wielbłądem ( cytat który mnie rozbawił ) sebastian86 Zarejestrowany Użytkownik Posty: 1421 Rejestracja: 25 marca 2016, o 18:02 11 kwietnia 2016, o 20:29 jak odroznic czy bol kregoslupa jest psychogenny albo somatyczny? Mistrz 2021 (L) Joannaw27 Odburzony i pomocny użytkownik Posty: 926 Rejestracja: 20 czerwca 2015, o 00:12 12 kwietnia 2016, o 11:04 Sebastian powiem ci tak ,ja ten wątek założyłam już dawno, ale doszłam do w niosku że jak najbardziej to może być somatyczne, u mnie jest tak jak i napewno u większości osób, że z jednego przechodzi na drugie, bolała mnie głowa, przeszło, teraz z nowu plecy, pobolą i będzie po tem inny objaw, chociaż ten ból u mnie utrzymuje się już bardzo długo to jednak czasami przechodzi i wraca ,dlatego jestem pewna ze to somatyka, jesteśmy cały czas napieci i z tad te bóle. COCO JUMBO I DO PRZODU sebastian86 Zarejestrowany Użytkownik Posty: 1421 Rejestracja: 25 marca 2016, o 18:02 12 kwietnia 2016, o 14:25 no niby mam dyskopatie ledzwiową zdiagnozowana ale nie jakąs ze mascie nie to na krotko... Mistrz 2021 (L) Ellena Zarejestrowany Użytkownik Posty: 83 Rejestracja: 27 lutego 2016, o 17:52 12 kwietnia 2016, o 15:47 Na sto procent nerwica. Ja borykałam się z tym problemem przez parę tygodni, raz nawet leżałam na SOR bo myślałam, że to serce i lekarze zostawili mnie na obserwacji. Po wnikliwych badaniach wyszło, że mam zwyrodnienia w lędźwiowej części kręgosłupa a w części piersiowej wzniesienie odpowiadające skoliozie kręgosłupa z guzkami Schmorla. Lekarz powiedział, że bóle promieniujące z pleców do klatki jak najbardziej mogą być przy tych zmianach, rozpisał rehabilitację, zaczynam 9 maja. Uspokoiłam się więc tymi bólami, a najlepsze, że wszystko przeszło. Od około 2 miesięcy bóle są rzadkie i chwilowe, nawet zastanawiałam się czy jest sens iść na te wyczekane zabiegi, no ale pójdę. Reasumując kręgosłup i klatka piersiowa bolała, gdy rozmyślałam o zawale, wtedy bolało jeszcze bardziej, gdy dostałam diagnozę po paru dniach ustąpiło, wszystko wskazuje w takim razie na bóle pochodzenia psychogennego a nie organiczne, choć te mogą być ale o wiele lżejsze niż je odczuwałam. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 12:13, data aktualizacji: 12:19 Konsultacja merytoryczna: Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska ten tekst przeczytasz w 4 minuty Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w czasie ciąży, która pojawić się może już w pierwszych tygodniach. Specjaliści oceniają, że ból pleców w różnym stopniu dotykać może nawet 70% przyszłych matek. Kobiety pytają jednak, czy możliwa jest ciąża bez tego dolegliwego objawu? Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, aby odpowiedź na to pytanie mogła być twierdząca. Prostock-studio / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból pleców w ciąży – skąd się bierze? Jak walczyć z bólem w plecach w ciąży Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Ból pleców w ciąży – skąd się bierze? Przyczyny częstego pojawiania się bólu pleców w ciąży są zróżnicowane, ich podłoże jest jednak często bardzo podobne. Ciąża to okres, w którym organizm kobiety przechodzi wiele przemian. Jedną z nich jest zmiana w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej kobiecego organizmu. W okresie ciąży wzrasta poziom produkcji między innymi hormonu zwanego relaksyną. Jego nazwa wiąże się z jego funkcją – jest nią bowiem dostosowanie możliwości kobiecego organizmu do okresu noszenia ciąży, a następnie porodu. Relaksyna oddziałuje zwłaszcza na miednicę, powodując jej poszerzenie, oraz otaczające ją więzadła, które stają się rozluźnione. Zmiany te odpowiadają zwłaszcza za ból pleców w trakcie pierwszego trymestru ciąży. W kolejnym trymestrze motoryka kobiecego organizmu ulega niewielkiej, ale odczuwalnej w skutkach zmianie. Poszerzona miednica powoduje, że zmienia się rozkład ciężkości ciała, a rozluźnione więzadła miednicy wymuszają na kręgosłupie większy wysiłek. Rozciągnięciu ulegają także mięśnie brzucha, zazwyczaj nieprzygotowane do czekającego je kilkumiesięcznego trudu dźwigania dodatkowych kilku kilogramów. Dodając do tego fakt, że wiele kobiet w czasie ciąży przyjmuje niewłaściwą (zgarbioną lub lekko pochyloną) postawę ciała, nie dziwić będzie, że to właśnie kręgosłup i plecy są głównymi narażonymi na szwank w czasie ciąży. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że objawy te są typowymi objawami występującymi w okresie ciąży i w zdecydowanej większości przypadków wywoływany przez nie ból nie jest niebezpieczny. Jak walczyć z bólem w plecach w ciąży Ból pleców jest związany bezpośrednio ze zmianami w postawie ciała, jakim podlegają kobiety w okresie ciąży. Dlatego najlepsze rozwiązania tego problemu polegają na stymulowaniu do pracy nad właściwą postawą ciała i przeciwdziałaniu niezdrowym nawykom. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że poprawną dla człowieka postawą jest postawa wyprostowana. W okresie ciąży kobiety mają tendencję do odchylania się ku przodowi, ze względu na przesunięty punkt środka ciężkości ich organizmu. By temu przeciwdziałać, należy kontrolować swoją postawę poprzez na przykład wykonywanie głębokich wdechów, w których trakcie unosimy klatkę piersiową ku górze, ściągamy łopatki, ramiona opuszczamy swobodnie ku dołowi. Istotny jest także odpowiedni układ nóg – stopy i kolana nie powinny być złączone. Stanowczo odradza się chodzenie w butach na obcasie, które warto zastąpić odpowiednim obuwiem o bardziej płaskiej podeszwie. O właściwą postawę należy dbać także w pozycji siedzącej. W tym celu warto zaopatrzyć się w niedużą, wygodną poduszkę, którą należy umieszczać między dolną częścią pleców a oparciem fotela lub krzesła. Teraz na Medonet Market w promocyjnej cenie kupisz Poduszkę rozgrzewającą Vitammy Warm-Up, która dodatkowo poprzez ciepło zmniejszy ból i korzystnie wpłynie na samopoczucie. Warto pamiętać o właściwej postawie ciała także podczas wykonywania prac męczących lub wymagających wysiłku – takich jak schylanie się i podnoszenie różnych przedmiotów. Aby wykonywać te czynności w sposób niezwiększający obciążenia pleców, należy kucać, utrzymując wyprostowane plecy, oraz podnosić się w podobny sposób. Kucanie jest aktywnością o wiele zdrowszą dla pleców od pochylania się. Gdy jednak to możliwe, lepiej poprosić o pomoc męża lub inną osobę, niż zmagać się z podnoszeniem cięższych przedmiotów. Warto także zastąpić torebkę lub torbę naramienną, w której nosisz najważniejsze rzeczy, plecakiem. Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Dobrym rozwiązaniem jest też stosowanie masażu pleców, w tym ramion oraz dolnych części pleców. Systematyczna aktywność fizyczna również jest wskazana. Prawidłowo pobudzony układ krążenia sprawia, że czujemy się rześko i jesteśmy wypoczęci. Zaleca się regularne spacery, basen (pływanie żabką oraz na plecach), a także wykonywanie ogólnych ćwiczeń gimnastycznych – relaksujących, rozluźniających i wzmacniających mięśnie pleców. Terapeutyczny wpływ ma zwłaszcza ćwiczenie nazywane potocznie kocim grzbietem i siodełkiem, a także wymachy ramionami połączone z pogłębionym oddychaniem. W specjalistycznych sklepach można zaopatrzyć się w specjalny pas, zaprojektowany z myślą o kobiecych organizmach w trakcie ciąży. Jego przeznaczeniem jest podtrzymywać kobiecy brzuch, a tym samym odciążać kręgosłup. Jego stosowanie może w znacznym stopniu wyeliminować lub obniżyć odczuwany dyskomfort. Cena takie pasa to wydatek w granicach kilkunastu-kilkudziesięciu złotych. Pasy są tworzone z rozciągliwych materiałów, dzięki czemu elastycznie dopasowują się zarówno do indywidualnych kształtów sylwetki, jak i zmieniających się rozmiarów brzucha w czasie trwania ciąży. Co również ważne, części z nich można używać także podczas wykonywania ćwiczeń na ból pleców. Ból pleców Ból pleców w ciąży ciąża ZwD - Czas wolny 7 nietypowych objawów raka szyjki macicy Rak szyjki macicy jest wyjątkowo podstępną chorobą. Wcześnie wykryty, gdy występuje jeszcze w fazie przedinwazyjnej, daje 99,9 proc. szans na skuteczne... Hanna Szczygieł Dlaczego warto spać na plecach? Oto osiem korzyści zdrowotnych Większość z nas najczęściej śpi na boku, w pozycji płodowej lub na brzuchu. Spanie na plecach nie jest szczególnie popularne. Warto jednak rozważyć pozycję na... Ten objaw występuje u wielu pacjentów z COVID-19. Rzadko się o nim mówi Gorączka, zmęczenie, bóle mięśni, utrata smaku i węchu - to najczęstsze objawy koronawirusa. Spora część pacjentów skarży się także na ból pleców. To może... Adrian Dąbek Bolą cię plecy? To może być COVID-19 Uczucie "łamania w kościach", charakterystyczne dla początków grypy, może świadczyć także o zakażeniu koronawirusem. To jeden z symptomów, o których mówi się... Ból pleców - przyczyny, leczenie. Domowe sposoby na ból pleców [WYJAŚNIAMY] Ból pleców jest powszechną dolegliwością, która występuje u wielu osób. Jest to ból odczuwalny wzdłuż pleców - jego przyczyną może być nieprawidłowa pozycja w... Lek. Aleksandra Czachowska Jaka jest przyczyna bólu pleców z lewej strony? Z jakiego powodu mogą boleć plecy z lewej strony? Czy ból pleców z lewej strony może być konsekwencją siedzącego stylu życia? Czy może być to objaw poważnych... Lek. Anna Mitschke Ból dolnej części pleców - przyczyny, leczenie, objawy, ćwiczenia Ból pleców w odcinku lędźwiowym, określany potocznie jako ból pleców na dole, jest najczęściej spotykaną dolegliwością kręgosłupa. Z jego powodu niemożliwe jest... Piotr Cieciuch Ćwiczenia na kręgosłup - TOP 5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup Kręgosłup to stabilizator i amortyzator dla naszego organizmu. Jest on narażony na wiele urazów, dlatego bardzo ważne jest, aby o niego zadbać, wykonując... Monika Wasilonek Jak bezpiecznie ćwiczyć w domu? Sprawdzony sposób na boską sylwetkę i zdrowe plecy Zdrowie fizyczne a także jego wpływ na psychikę to jeden z najważniejszych aspektów, o który należy zadbać, aby ustrzec się wielu, groźnych chorób. Nawet eksperci... Kifoza, czyli okrągłe plecy. Co warto o niej wiedzieć? Nadmierna kifoza kręgosłupa to zniekształcenie sylwetki, które nazywane jest „okrągłymi plecami”. To poważna wada o zróżnicowanym pochodzeniu. Może rozwinąć się w... Anna Tylec