Stawy kręgosłupa muszą być nasmarowane tzw. mazią stawową, dzięki której możesz płynnie prostować się i zginać. Gdy jest jej za mało - chrząstki stawowe ulegają starciu i pojawia się ból pleców. Tak zaczyna się zwyrodnienie kręgosłupa. darmowy zwrot. Kup Poduszka na Kręgosłup w kategorii Poduszki ortopedyczne na Allegro - Najlepsze oferty na największej platformie handlowej. Przepuklina kręgosłupa – ćwiczenia i inne metody nieinwazyjnego leczenia. W schorzeniu, jakim jest przepuklina kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, czyli odcinków, w których najczęściej dochodzi do zmiany wytwórczej tego typu, ćwiczenia ruchowe stanowią podstawowe narzędzie procesu leczenia. Zarówno w ostrej fazie schorzenia Warto pamiętać, że dobra poduszka ortopedyczna będzie pozytywnie oddziaływać na pozostałe odcinki kręgosłupa. Poduszka ortopedyczna nie jest jednak przeznaczona wyłącznie dla osób borykających się ze schorzeniami odcinka szyjnego. To ważny element profilaktyki chorób kręgosłupa. jedwab ma właściwości termoregulacyjne, w ciepłe dni będzie przyjemnie chłodził, natomiast w zimne rozgrzewał. Poduszka antyzmarszczkowa z jedwabną poszewką MINI - Joga Piękna. cena: 236.55 zł , 249.00 zł. szt. dodaj. Poduszka antyzmarszczkowa z bawełnianą poszewką MINI NATURAL - Joga Piękna. cena: 198.55 zł , 209.00 zł. Urządzenie do Trakcji Odcinka Szyjnego Kręgosłupa, Poduszka Ortopedyczna dla Kręgosłupa Szyjnego, Miękki Aksamit, Regulowana Poduszka Profilowana na Szyję od Medi Grave, Ulga w Bólu Pleców WYSOCE SKUTECZNE ŁAGODZENIE BÓLU – Złagódź napięcie mięśniowe używając tego urządzenia do trakcji kręgosłupa szyjnego, aby Poduszki ranking 2023. Zestawienie 10 najpopularniejszych produktów z kategorii poduszki pomoże Ci w podjęciu dobrej decyzji zakupowej. Przy ustalaniu rankingu brana jest pod uwagę popularność produktów w porównywarce Skąpiec.pl. Ranking aktualizowany jest raz w miesiącu i jest odzwierciedleniem aktualnych trendów danej kategorii. tanie i dobre opinie CN (pochodzenie) Massage Headrest cervical neck traction device neck cloud cervical traction cervicale neck stretcher Reklama - oferty sklepów. Haxe Poduszka elektryczna rozgrzewająca HP19301 (HP19301/SS19) od 89,00 zł. Dr Sapporo Bossanova Poduszka ortopedyczna. 269,00 zł. Tech-Med Poduszka elektryczna TM-PE TERMO. 54,86 zł. Timago Materac zmiennociśnieniowy rurowy przeciwodleżynowy TGR-Y MR 001-2. 499,00 zł. Oto kilka przykładów ćwiczeń na poprawę odcinka piersiowego kręgosłupa: rollowanie na wałku pleców. mobilizacja do wyprostu na wałku lub oparciu krzesła. 5. Rób przerwy w trakcie pracy. Kręgosłup nie lubi bezruchu. Pozycja siedząca wymusza nam nieprawidłową pozycję kręgosłupa szyjnego. tsnK. Każdy, kto choć raz przeżył bezsenną noc, wie, jak ciężko następnego dnia znaleźć w sobie energię do działania. Na problemy z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, sztywność karku i ramion skarży się wiele osób. Podpowiadamy, dlaczego wybór odpowiedniego modelu ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i dobre samopoczucie po przebudzeniu. Doradzamy jak dobrać poduszkę do spania. Konsekwencje spania na źle dobranej poduszce Podczas kupowania poduszki najczęściej bierzemy pod uwagę dwa kryteria: zwyczaje wyniesione z domu rodzinnego oraz cenę. Tymczasem wybierając jaśka, warto skupić się na zmianie stylu życia w pokoleniu obecnych 30- i 40-latków. Godziny spędzane przed ekranem laptopa lub smartfona powodują u większości z nas nienaturalne wygięcie szyi, prowadząc do zwyrodnień i problemów z kręgosłupem. Wypoczynek nocny na źle dobranej poduszce może pogłębiać ułożenie głowy w nienaturalnej pozycji i wpływać na sztywnienie karku i barków. Brak odpowiedniego podparcia dla głowy może być przyczyną występowania świszczącego oddechu, chrapania, a nawet bezdechu! W konsekwencji rano wstaniemy z bólami szyi lub nieprzyjemnym uczuciem mrowienia, czy drętwienia. Co więcej, na urazy kręgosłupa narażone są również osoby, które śpią na brzuchu – w ich przypadku spanie na źle dobranej poduszce może mieć poważne konsekwencje. By uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych, zachęcamy do wybrania poduszki odpowiedniej dla pozycji, jaką przyjmuje nasze ciało w czasie snu. Poduszka dopasowana do pozycji ciała podczas snu To, na czym nam zależy, to neutralna pozycja głowy podczas snu. Warto wybrać poduszkę, która zapewni optymalne podparcie dla kręgosłupa szyjnego w pozycji, w której najczęściej śpimy. Osoby wypoczywające w nocy na plecach potrzebują poduszki o średniej wysokości – około 7-8 centymetrów i średniej twardości. Dla „śpiących na brzuchu” dobrą propozycją jest poduszka firmy Tempur – Ombracio, ponieważ jej unikatowy kształt ułatwia oddychanie. Ponadto materiał i pokrowiec poduszki zostały specjalnie zaprojektowane dla uzyskania lepszej wentylacji, komfortu i spokojniejszego snu. Wielkie i wysokie (10 centymetrów) poduchy powinny ułożyć na swoim łóżku osoby, które śpią na boku. Ważne, by zapewniły odpowiednie podparcie dla głowy i karku. Przydatna może okazać się poduszka ergonomiczna (np. Senpo Contur) zapewniająca perfekcyjne podparcie dla szyi i kręgosłupa, wspomagające zdrowy i komfortowy sen. Użyta w poduszce najwyższej jakości pianka termoelastyczna idealnie dopasowuje się do anatomicznych krzywizn ciała, zapobiegając bólom karku i kręgosłupa. Dobra poduszka do spania – propozycje Poduszka Ombracio Poduszka Ombracio DJ White Premium Tempur 742,00 zł Twardość – poduszka miękka Wypełnienie – materiał termoelastyczny Tempur Pokrowiec pralny w temp. do 60 stopni Celsjusza Poduszka antyalergiczna Dobrze odprowadza wilgoć Gwarancja producenta 3 lata Dostępne rozmiary w centymetrach Poduszka Contur Poduszka Contur Senpo 219,00 zł Twardość – poduszka średnia Wypełnienie – materiał termoelastyczny Pokrowiec pralny w temp. do 60 stopni Celsjusza Poduszka antyalergiczna Dobrze odprowadza wilgoć Gwarancja producenta 2 lata Dostępne rozmiary w centymetrach Jaka poduszka dla często zmieniających w nocy pozycję? Najtrudniejsze zadanie czeka osoby, które w nocy często zmieniają pozycję: przekręcają się z boku na bok lub zasypiają na plecach, a budzą się na brzuchu. Jaka poduszka pomoże im uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych? Model elastyczny, wypełniony pianką i dzięki temu twardy. Osoby śpiące niespokojnie powinny unikać dużych, miękkich poduszek. Mogą za to spróbować jaśków wykonanych z naturalnego puchu, który jest bardzo sprężysty i pozwala na odciążenie mięśni barków i karku podczas snu. Wysokiej jakości duże i małe poduszki syntetyczne, profilowane i naturalne z różnym wypełnieniem są dostępne na stronie Zobacz także: Jak dobrać poduszkę do spania i dlaczego warto zwrócić uwagę na poduszki profilowane. dobra poduszka, ergonomiczne, jak wybrac poduszke, jaka poduszka bedzie dobra, jaka poduszka dla mnie, naturalne, ombracio, poduszki, puchowe, sen, senpo, syntetyczne, tempur Kiedy ostatni raz zastanawiałeś się nad wyborem idealnej poduszki do spania? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi "dawno temu" lub "wcale", to wiedz, że nie jesteś sam… Większość osób skupia się przede wszystkim na wyborze odpowiedniego materaca, kołdry i łóżka. Zwracają jednak uwagę głównie by estetycznie pasowały do wystroju sypialni. Cierpisz na ból szyi, karku, a nawet pleców? Może to być związany z niewłaściwym wyborem poduszki do spania. Niewłaściwa poduszka może powodować dyskomfort związany z bólem szyi i mięśni karku. Będzie to miał OGROMNY wpływ na jakość Twojego codziennego życia… Dlatego równie ważnym elementem wyposażenia każdej sypialni jest poduszka. Nie tylko ze względu na walory dekoracyjne, ale przede wszystkim na walory zdrowotne. Pewnie teraz w Twojej głowie pojawiło się mnóstwo pytań: Kiedy powinienem wymienić swoją poduszkę? Jak mogę poprawić komfort i wygodę swojego snu? Jaką poduszkę do spania mam wybrać, aby pozbyć się bólu pleców? Bez obaw! W tym wpisie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Znajdziesz też wskazówki, które pomogą Ci w wyborze idealnej poduszki do spania. Kiedy Należy Wymienić Poduszkę? Poduszka do spania nie powinna być używana dłużej niż przez 18-24 miesiące. Dlaczego? Ponieważ po tym czasie traci swoje najważniejsze właściwości. Używasz poduszki, która ma kilka lat? Znaczy to, że nie zapewniasz sobie odpowiedniego podparcia i nie śpisz tak wygodnie, jak byś mógł. Dwa lata mogą wydawać się krótkim okresem użytkowania. Pomyśl jednak o tym, że każdej nocy używasz swojej poduszki około 7-8 godzin. To ponad 2500 godzin rocznie! Tak jak wspominaliśmy: poduszka, podobnie jak materac, jest inwestycją w wysoką jakość snu. Procentuje ona w ciągu całego życia. Nie jesteś pewien, czy Twoja poduszka do spania jeszcze się do czegoś nadaje? Możesz przeprowadzić prosty test: Zdejmij poszewkę i dokładnie obejrzyj poduszkę. Czy widzisz na niej plamy powstałe od potu? Czy jest gdzieś rozdarta? Czy brzydko pachnie? Jeśli odpowiedziałeś chociaż raz „tak”, oznacza to, że poduszka do spania wymaga wymiany. Poduszki gromadzą na sobie martwe komórki skóry, pleśń, grzyby i roztocza. Mogą one znacząco zwiększać wagę poduszki i wywoływać alergie. Mogą też utrudniać oddychanie podczas snu czy wydzielać nieprzyjemne zapachy, które skutecznie utrudniają spokojny sen. A tego raczej chcielibyśmy uniknąć… Ból Szyi, Karku i Pleców Po Spaniu Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek obudzić i powiedzieć: "Kurczę, musiałem źle spać"? Przy okazji masując się po szyi, czy karku? Spokojnie, nam też. Często budzisz się z bólem szyi? Zamiast korzystać z najpopularniejszej w naszym kraju poduszki puchowej, rozważ zakup specjalnej poduszki ortopedycznej. Jest wiele czynników, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze idealnej poduszki do spania. Należą do nich: rozmiar, kształt czy wsparcie dla kręgosłupa i odcinka szyjnego. Najlepsza Poduszka - Poduszka Ortopedyczna Nie Tylko Dla Osób z Problemami z Szyją Poduszka ortopedyczna wbrew pozorom nie jest przeznaczona tylko dla osób z rozpoznanymi problemami z szyją. Ten typ poduszek sprawdzi się idealnie w każdej sypialni. Poduszka ortopedyczna pomoże Ci w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas snu, niezależnie od preferowanej pozycji. Twój kark, ramiona, plecy i biodra otrzymają niezbędne wsparcie w trakcie snu. Ty obudzisz się z kolei bez bólu. Idealnie Dobrana Poduszka Do Spania Na Dobry Sen Problemy z szyją i odcinkiem szyjnym kręgosłupa mogą wynikać z wielu czynności. Zwłaszcza takich które wykonujemy każdego dnia. Przykładowo takich jak: długotrwałe siedzenie przy laptopie i korzystanie z telefonu. Mogą je też wywoływać zwyrodnienia i przebyte urazy. Po przebudzeniu cierpisz na bóle szyi i głowy? Wypróbuj poduszkę ortopedyczną. Sen na odpowiedniej poduszce zapewni Ci idealne podparcie dla głowy i szyi. Zachowasz przy tym naturalne ułożenie kręgosłupa. Kręgosłup szyjny i mięśnie zostaną odciążone, dzięki czemu ból głowy i szyi będzie znacznie mniej odczuwalny. Szukasz sposobu na poprawienie komfortu, wygody i jakości swojego snu? Bez względu na to w jakiej pozycji śpisz. Na plecach? Na boku? Poduszka ortopedyczna będzie idealna dla Twoich potrzeb. Jeśli szukasz poduszki dla siebie, przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wariantów, które na 100% sprostają Twoim oczekiwaniom: Pamiętaj: odpowiednio dobrana poduszka do spania to inwestycja w zdrowie. Będzie ona procentować przez całe Twoje życie! Ból kręgosłupa szyjnego w bardzo wielu sytuacjach jest wynikiem niewłaściwej higieny snu. Niewłaściwy materac, stosowanie niewłaściwych poduszek, spanie w niewłaściwej pozycji to elementy, które w znaczącym stopniu wpływają właśnie na uczucie niewyspania po przebudzeniu oraz na występowanie bólu pleców, bólu kręgosłupa. Oczywiście rozwiązaniem w obliczu takiego bólu jest sięgnięcie po odpowiedniej twardości materac jak również po poduszki ortopedyczne. Niemniej jednak trzeba podkreślić to, że ów ból może mieć nieco inne podłoże. Tym samym jeśli ów ból stale się nasila, jeśli staje się nie do wytrzymania, to wówczas istotne będzie skonsultowanie się z lekarzem i znalezienie faktycznej przyczyny powstania tego bólu. Dopiero wówczas, gdy mamy pewność, iż ból nie jest związany z bardziej głębszą przyczyną o podłożu chorobowym, to możemy sięgać po takie rozwiązanie, jakim są profesjonalne poduszki ortopedyczne do spania. Rodzaje poduszek ortopedycznych do spania Poduszki ortopedyczne do spania są produkowane w wielu różnych rozmiarach oraz kształtach. Dokonując zakupu takiej poduszki powinniśmy w głównej mierze sugerować się ulubioną pozycją przyjmowaną w trakcie snu. Jest to kryterium podstawowe, które decyduje także o skuteczności danej poduszki. Przy wyborze poduszki do spania należy brać pod uwagę takie aspekty jak: aby stanowiła ona odpowiednie podparcie dla odcinka szyjnego w kręgosłupie jaką pozycję dana preferuje podczas spania należy podczas snu używać tylko jednej, a nie wielu różnych poduszek wybór poduszki powinien skoncentrować się tylko i wyłącznie na produktach ergonomicznych Właściwe podparcie W głównej mierze chodzi tutaj o to, aby zapewnić właściwe podparcie dla szyi. Dzięki odpowiedniej poduszce ergonomicznej można uzyskać wyższy komfort oddychania w trakcie snu, można odpowiednio rozluźnić mięśnie szyi. Aby uzyskać owo właściwe podparcie dla odcinka szyjnego w kręgosłupie, musimy dobrać poduszkę w zależności od preferowanej pozycji w łóżku. Głowa powinna leżeć w tej samej płaszczyźnie co kręgosłup i tylko w ten sposób będzie można uniknąć nieprzyjemnego uczucia bólu karku po przebudzeniu. Oczywiście przed zakupem poduszki przeznaczonej do spania, dobrze jest w sklepie położyć się na danej poduszce, aby sprawdzić czy dany model będzie na tyle wygodny, aby móc mówić o uzyskaniu odpowiadającego komfortu snu. W tym względzie kluczowe będzie to, aby korzystać tylko i wyłącznie z propozycji profesjonalnych sklepów medycznych. Istotne będzie zarówno to, aby dana poduszka posiadała certyfikat potwierdzający wysoką jakość jak również to, aby móc liczyć na fachowe doradztwo ze strony pracownika sklepu medycznego. Dobór poduszki kluczem do sukcesu Dobór poduszki do spania jest kwestią kluczową. Bardzo istotne jest to, aby te poduszki medyczne kupować w specjalistycznych sklepach medycznych. Jakie ma to uzasadnienie? Chodzi mianowicie o to, aby dokonać wyboru w oparcie o porady pracownika sklepu medycznego. Często bowiem mamy do czynienia z profesjonalnym rehabilitantem, z osobą posiadającą duże doświadczenie oraz fachową wiedzę. Poduszki ortopedyczne do spania w sklepie ortopedycznym należy kupować mając ściśle określone to, co chcemy uzyskać, z jakimi problemami zdrowotnymi się aktualnie borykamy. Jeżeli mamy do czynienia z bólem szyi, to pracownik sklepu medycznego wskaże nam na produkt, który będzie spełniał nasze oczekiwania. Podobnie w sytuacji, gdy będziemy mieli do czynienia z bólem pleców, z bólem odcinka lędźwiowego czy też po prostu z dużym stopniem niewygody. Jednocześnie też tenże pracownik sklepu medycznego wskaże nam na taką poduszkę medyczną, która będzie odpowiednia dla preferowanej przez nas pozycji przyjmowanej w trakcie snu. Poduszki ortopedyczne do spania można stosować w momencie, w którym mamy do czynienia z określoną dolegliwością, aczkolwiek również można po nie sięgać w celach zapobiegania bólom pleców. W tym właśnie celu dobrze jest zdecydować się na zakup i stosowanie takiej poduszki medycznej. Post Views: 715